怎么做才能做到喝酒不醉不伤身呢？

在欢乐的节日氛围、同窗好友的重逢以及公司团队的欢聚时刻，酒似乎成为了不可或缺的一部分。如何优雅地举杯，既能享受其中的乐趣，又能避免酒后带来的不适与伤害呢？下面为您揭示喝酒不醉不伤身的正确姿势。

在饮酒前不妨来一杯牛奶或几片面包，垫一垫肚子，避免空腹饮酒对胃黏膜的刺激。如果您预计今晚将是一个酒酣耳热的夜晚，那么提前服用维生素B族是个明智的选择，它们能有效保护您的肝脏。有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉、蛋黄、蔬菜等，也能提高体内维生素B族的含量。

当您举起白酒杯时，别忘了多喝些白开水。这有助于酒精更快地随尿液排出。喝啤酒时，别忘了勤上厕所；在享受烈酒时，加入冰块能减缓酒精的吸收速度。喝酒时不宜迅速而猛烈，应该慢慢品味，让身体有足够的时间来分解乙醇。

在酒桌上，不妨多吃一些猪肝等动物内脏，这有助于提高身体对乙醇的解毒能力。绿叶蔬菜也是您的好伙伴，其中的抗氧化剂和维生素能够保护您的肝脏。豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

当您感到疲倦时，最好暂时放下酒杯。吃药后切记不要喝酒，特别是、镇静剂、感冒药等，以免发生不良反应。喝酒时避免喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，因为它们会加快身体吸收酒精的速度。

要想喝酒不醉不伤身，关键在于慢慢品尝、合理饮食、适当休息和谨慎用药。遵循这些小建议，您定能在欢聚时刻尽享乐趣，远离酒后不适的困扰。