喝酒之后不舒服怎么办

我们都知道过量饮酒对肝肾有很大的伤害。中医典籍中早有记载酒的危害，如《诸病源候论》所言：“酒性有毒，而复大热，饮之过多，故毒热气渗溢经络，浸溢腑脏，而生诸病也。”对于那些天天饮酒的朋友，若出现以下四个症状，应立即停止饮酒。

如果你经常感到肚子不舒服，出现腹泻的情况，这可能是饮酒过量导致的胃部不适，脾胃受损的表现。

如果你发现喝酒后难以入睡，或者睡眠质量问题频发，如频繁起夜、失眠、多梦、醒后疲惫等，这可能是因为过量酒精干扰了脑内神经递质。

如果你发现自己变得暴躁且健忘，这可能是因为酒精对脑部神经的刺激。长期过量饮酒还可能导致眼睛发干，这是因为酒精有利尿作用，导致泪液分泌减少。

中医理论认为，酒为水谷精液所化，适量饮用能调和气血，流畅阴阳。但过饮无度，则会伤及脾胃，甚至损害神气。湿聚成痰，痰郁日久化热，痰湿阻滞，瘀血内停，阻滞脉络，引发一系列病症。

对于饮酒致伤，有三种情况需要特别关注：一是酒湿伤脾，导致痰逆呕吐；二是酒热伤阴，可能引发发热动血；三是酒质伤脏，导致长期腹泻。若因湿生寒、泻伤阴而导致命门阳气受损，后果将更加严重。

对于已经喝醉酒的人来说，最重要的是解酒，让酒精尽快代谢，减少对身体的影响。家中可以常备解酒护肝汤来解酒醒脾，降低酒精的伤害。该汤由葛根、葛花、白蔻仁、砂仁、青皮、泽泻、茯苓等药物组成。这些药物共同作用，有助于解酒并降低酒精对身体的伤害。

具体来说，葛根具有解肌退热、生津止渴的功效；葛花有解酒醒脾的作用；白豆蔻、砂仁能行气、和胃、醒脾；青皮则能疏肝破气、消积化滞。泽泻、猪苓等健脾利湿的药物也有助于促进酒精代谢。全方协同作用，能外解肌肉、内清阳明，促进身体内外平衡，使酒精对身体的影响降到最低。中医视角：酒与肝肾之间的微妙关联

在中医的理念中，肝肾是生命之根本，肝藏血，肾藏精。两者如同一对紧密的盟友，共同维系着身体的健康。酒精对于肝脏的损害却不容忽视。一旦肝脏受损，必然会波及肾脏，严重时甚至可能导致肾功能衰竭。对于那些因工作需要频繁应酬的人来说，日常的肝肾保养至关重要。

记住，食物是你最好的良药。诸如枸杞子、山药、栗子、核桃等滋补肝肾的食物，都是你的最佳选择。它们能够帮助你的身体在面对外界压力时，更好地保护肝肾的健康。

除了合理的饮食外，你还需要注意饮酒时的习惯。因为有些饮酒习惯会无形中加大酒精对身体的伤害。

饮酒时的不良习惯

1. 空腹饮酒：古语有训“空腹盛怒，切勿饮酒”。空腹状态下，肠胃无食物阻挡，酒精会迅速被吸收进入血液。建议在饮酒之前先吃些菜或水果，减缓酒精的吸收速度。

2. 饮酒时吸烟：烟酒同行，伤害加倍。中的能暂时延缓醉酒的感觉，使人不知不觉中增加饮酒量，从而加重肝肾的负担。

3. 一口闷：快速摄入大量酒精，对肠胃和肝肾的冲击是巨大的。细水长流式的饮酒方式，更有利于身体的承受。

面对酒精，我们既要享受其中的乐趣，又要懂得保护自己的身体。对于那些无法避免酒精的人来说，更应该注重健康的生活方式，尽量避免这些不良的饮酒习惯。

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