打破失眠 魔咒 让我们睡个好觉

《医声永流传》第10期：穿越千年的失眠治愈之旅

人生约三分之一的时间，我们在睡眠中度过。从古人的“不寐”，到现代的“失眠”，不论时代变迁，我们都渴望一个安稳的夜晚。如今，随着“快节奏”和“高压力”的生活模式，许多年轻人正面临失眠的困扰。近日，健康科普类主题音频节目《医声永流传》的第10期节目正式上线，本期节目带你一同治愈失眠的良方妙招。

本期节目以《每个失眠的夜晚都需要被治愈》为主题，深入挖掘年轻人所面临的失眠问题。我们邀请了知名歌手胡夏，为我们讲述华夏祖先与失眠斗争的历程。从历朝历代的古诗词中，我们可以发现失眠并非现代社会的独特现象。如《诗经》中的“窈窕淑女，寤寐求之”，或是战国时期屈原的“思不眠以至曙”，再到魏晋南北朝阮籍的“夜中不能寐，起坐弹鸣琴”。这些诗句都展示了先祖们与失眠的斗争。

胡夏还分享了一些职场妈妈的失眠故事，比如自从坐月子以来几乎没有好好睡过觉的新手妈妈。他表示在深夜浏览朋友圈时，总能发现许多同样未能入睡的“同道中人”，以及那些渴望入睡的祈祷文案。

为了给我们身边的失眠朋友提供实用的指导和帮助，《医声永流传》本期节目特地邀请了北京同仁医院传统医学科的段颖医生。段医生针对年轻人常见的失眠问题进行了详细的科普，并给出了实用的建议。比如准备有利于睡眠的香囊、睡前用梳子轻轻梳头、尝试沐足疗法等。她也强调，如果长时间失眠，应该寻求专业医生的帮助，切勿随意购买。

《医声永流传》是由中国青年报·中青在线联合网易云音乐共同打造的健康科普类主题音频节目。自1月21日首期节目上线以来，该节目以讲述中国名医故事、科普防病治病医学常识为特色，获得了网友和听众的一致好评。让我们与《医声永流传》赴一场不挂号的约定，共同健康之道，传播医者初心。通过这段旅程，我们了解到失眠并非无法解决的问题，只要我们采取正确的方法和策略，就能重新拥有健康的睡眠。