2025年大寒节气的时间 大寒有什么讲究

大寒来临之际，全国各地热闹非凡，春节的脚步日渐临近。2021年的大寒，更是与农历的腊八节不期而遇，为这个特殊的日子增添了浓厚的喜庆氛围。

在大寒这个寒冷的时节，人们往往倾向于大肆进补以抵御严寒，然而这种做法实则不妥。因为大寒时节，正值冬季与春季交替之际，我们的进补策略应该顺应季节的变化。我们应逐渐减少温热食物的摄入，转而选择具有升散性质的食物，以适应万物的自然升发之势。在饮食上，我们应注重养血补气，滋养脏腑，尤其要注意养脾。

在大寒这一天，我们还需关注起居方面的养生。我们应该遵循冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡有助于养人体的阳气，而晚起则有助于养阴气。在大寒节气保持早睡晚起的习惯是非常重要的。

值得一提的是，我国有着在大寒吃糯米饭以驱寒的习俗。糯米饭能够补养人体正气，让人周身发热，具有御寒、养胃、滋补的功效。而糯米饭制作的八宝饭更是节日和待客的绝佳选择。将糯米蒸熟后，拌以糖、猪油和桂花，再倒入装有红枣、薏米、莲子、桂圆肉等果料的器具内，蒸熟后浇上糖卤汁，香甜可口，令人回味无穷。

在这个特殊的大寒日，我们可以选择一些传统的养生方法，如练习太极拳、参加冬令营等，以增强体质、提高免疫力。我们还可以利用大寒时节的特点，进行一些户外活动，如滑雪、冬泳等，以锻炼意志、增强体魄。在这个寒冷的冬天里，让我们一起迎接新的一年吧！