四个食疗方有效治疗肩周炎

《肩周炎的食疗之道：四个小秘方助你摆脱疼痛》

让我们来深入了解一个常见的关节问题——肩周炎。肩周炎，主要发生在肩部关节囊，因为肩关节的活动范围在日常生活中的关节中最大，但其关节囊相对松弛，不能很好地稳定肩关节。这导致周围的肌肉、肌健和韧带必须承担更多的维持任务。肌腱本身的血液供应较差，随着年龄的增长，会发生退行性改变。加之频繁的活动和各方面的摩擦挤压，使得慢性劳损容易发生。那么，该如何有效治疗肩周炎呢？接下来，我们将为您介绍四种食疗小秘方。

一、桑枝鸡汤：选用老桑枝和母鸡共煮，汤浓味鲜，不仅口感极佳，更兼具祛风湿、通经络、补气血的奇效。尤其适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

二、追骨风酒：将追骨风浸入酒中，浸泡五日，此药酒能缓解肩周炎疼痛，可分数次内服。

三、老姜葱子糊：利用老生姜和葱子，捣烂后炒热，敷于痛处。此法既简单又有效，能帮助缓解肩部不适。

四、综合疗法：生姜、大葱根、花椒和小茴香共同捣碎，炒热后加白酒搅匀，装入布袋中，敷于患处。此法能使局部温度升高，促进血液循环，缓解疼痛。

除了食疗之外，肩周炎患者还应注意日常的营养摄入。多吃富含维他命C的新鲜水果，摄取含维他命E的蛋黄、肝脏等，以及全榖类、牛奶等富含维他命B群的食物，可以增加免疫力，促进血液循环。更年期妇女应特别注意补充足够的钙质，每天达到1500毫克的摄入量。含钙丰富的食物如牛奶、乳制品、大豆等都有助于缓解肩周疼痛。而颈肩松按摩膏能迅速减轻肩周疼痛不适，长期使用更能达到不复发的效果。

以上就是为您介绍的四种食疗小秘方和日常营养建议，希望对您有所帮助。若想了解更多信息，请访问我们的首页。让我们一起为健康努力！