怎么才能让头发长多，怎么才能长出新头发(多吃

头发稀疏的问题困扰着许多人，无论男女，都渴望拥有一头浓密秀发。那么，如何才能使头发长多呢？今天，就为大家介绍几种有效的方法。

可以尝试多吃辣。辣椒中的辣椒素能够激发人体自然的生发因子，促进头发的生长。如果你喜欢辣味食品，那么这是个不错的选择。

补充生物素。生物素是维持人体正常生长、发育及健康必要的营养素，对于头发的生长同样重要。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜等蔬菜中含有丰富的生物素，不妨多食用一些。

头皮按摩也是一个有效的方法。按摩头皮能够促进血液循环，帮助角质代谢和死皮细胞脱落，从而使头发更加浓密，生长速度加快。

压力也是影响头发生长的因素之一。寻找健康的缓解压力的方法，如冥想、运动等，有助于舒缓压力，促进头发的生长。

勤洗头也是让头发长多的一个小窍门。淘米水中含有大米的营养，这些正是头发所需要的。可以用淘米水洗发，再用清水冲洗干净。

为了减少头发受损，应尽量避免经常使用吹风机。吹风机的温度过高会导致发质受损，影响头发的生长。

要避免经常烫染。烫发药水中的碱性成分会导致毛麟角甚至组织受损，使头发发黄、发脆、没有弹性。应尽量减少烫染次数，以保护头发健康。

想要头发长多，需要综合多方面的因素来考虑。除了上述方法外，保持良好的生活习惯和饮食习惯同样重要。希望以上方法能够帮助大家解决头发稀疏的烦恼，让每个人都拥有一头健康、浓密的秀发。