春季四大养生食疗方

随着春日的回暖，湿气的侵入成为了我们身体的一大困扰。你是否感觉到身体内部湿气加重，出现了困重、乏力、饮食减少等症状呢？不用慌张，让我们跟随中医的脚步，通过食疗来健脾祛湿，疏解郁气。

参芪粥

以黄芪与党参为主打的参芪粥，是健脾益气的良方。再搭配炒薏米、炒扁豆和红枣，熬煮成粥。这款粥品既能补中益气，又能祛湿，对于缓解湿盛带来的身体不适具有显著效果。

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

生鱼与冬瓜、赤小豆等一同煲汤，补脾、利水、消肿，其独特之处在于补脾而不留邪，利水而不伤正气。在回南天湿气盛的季节，这款汤品尤为适宜。

中医解读

广东省第二中医院肿瘤科主任陈高峰教授指出，湿邪容易困阻，影响运化功能。回南天时节，许多人容易出现身体困重、乏力倦懒、饮食减少等症状，特别是肿瘤病人更易病情加重。陈高峰强调健脾祛湿的重要性，并建议饮食方面宜清淡易消化，适量选用健脾利湿之品如莲子、薏米等。按摩脾胃经的穴位也有助于缓解湿气困扰。

除此之外，还有红枣莲子玫瑰粥和玫瑰菊花茶两款食疗方案。红枣莲子玫瑰粥益气养血、疏肝解郁，适合郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。而玫瑰菊花茶则能舒缓压力，提振精神。

在这个湿气逐渐加重的季节，让我们一起行动起来，通过食疗和保健措施来抵抗湿气的侵袭。不妨试试这些中医推荐的方案，让身体在春日的阳光下焕发活力。也要保持良好的生活习惯，避免生冷刺激，适量运动，让身心在春天里得到充分的舒展和滋养。功效与中医解读

在繁忙的现代生活中，我们时常因为压力、焦虑而肝火旺盛，情绪不稳。这时，我们需要一种方式来平衡我们的身体与心灵，达到和谐统一。今天，我们就来聊聊如何通过中医的智慧，实现清肝养血、疏肝解郁的目标。

中医理论认为，春天是肝气旺盛的季节，人的精神应当焕发。生活中种种压力与困扰，可能导致肝气升发过度或肝气郁结。这两种情况都可能对我们的肝脏造成伤害，甚至可能在夏季引发寒性病变。对于肿瘤患者来说，他们更容易肝郁气结，气滞血瘀。我们需要顺应天时变化，通过疏肝行气、活血化瘀的方式来调理身体。

为了达成这一目标，我们在饮食方面需要做出调整。中医建议增甘少酸，以清淡饮食为主。我们可以适当摄入葱、姜、蒜、韭菜、芥末、生姜等辛味的食物。这些食物可以补肺，根据五行生克理论，肺气足可以防止肝气过旺。辛散化湿，有益于脾之运化。

除此之外，我们还可以通过按摩肝经腧穴来达到疏肝解郁的效果。比如大敦、行间、太冲、期门等穴位，都可以帮助我们调和肝气。敲打胆经也是一种不错的方法，胆经位于身体的两侧。

在日常生活中，我们还需要保持心情舒畅。当我们心情愉悦时，肝气能够顺畅调达。我们还可以尝试一些中医养生方法，如太极拳、瑜伽等，它们能够帮助我们放松身心，达到内心的平静。

清肝养血、疏肝解郁是我们在日常生活中应当关注的重要方面。通过中医的智慧和方法，我们可以有效地调整身体状态，保持身心的健康。在这个春天，让我们一起迈向健康、快乐的生活吧！