末伏是什么意思 吃什么养生

随着处暑节气的到来，我们正式告别了炎热的三伏天。末伏，作为三伏天的最后一伏，虽然代表着酷暑即将过去，但天气依旧多变，昼夜温差显著。对于身体较弱的朋友们来说，这个时期尤为关键，因为稍不注意，疾病便可能乘虚而入。那么，究竟末伏有何含义？我们又该如何在末伏期间养生呢？接下来，请跟随迷奇闻网一同走进本期栏目，寻找答案。

末伏的含义

末伏，是立秋后的第一个庚日至第二个庚日前一天的时间段，共十天。作为三伏天中的最后一伏，末伏又被称作终伏或三伏。具体来说，末伏是炎热夏季即将过去，凉爽秋季逐渐来临的一个过渡阶段。而今年的末伏时间就在2020年8月15日至8月24日之间。

末伏养生吃什么？

末伏时节，气温仍然较高，饮食应以清淡、易消化为主。下面为您推荐几种适合末伏食用的养生食物：

吃鸭肉

在末伏时节，人们容易出现食欲不振的情况。鸭肉性凉，具有健脾益气、滋阴养胃、利水消肿的功效。体质虚弱、发热、食欲不振、大便干燥和水肿的人食用鸭肉效果更佳。因为鸭肉富含人体所需的蛋白质等营养物质。

吃藕

秋季是食用藕的好时节。藕具有润燥止渴、清心安神的作用。对于老年人来说，藕是补养脾胃的极佳食材。莲藕也适用于体弱多病、高血压、肝病、贫血等人群。但需注意，产妇应在产后数周后再食用莲藕。

吃黄瓜

末伏时节，老黄瓜是消暑的佳品。老黄瓜即熟透的黄瓜，会逐渐由青绿色变为黄色。其清热消暑能力强且寒凉性少，是应对暑热天气的理想食材之一。

末伏期间虽然暑气渐消，但仍需关注天气变化，注意保养身体。希望以上关于末伏的含义和养生食物的介绍能为大家提供一些帮助。同时提醒大家注意合理饮食、规律作息，保持身体健康。相关推荐栏目也将继续为大家提供有关健康养生的资讯，敬请关注。