挨饿也能养生 这是真的假的？

遵循日本及其他国家的研究成果，人们逐渐认识到饿肚子与长寿之间的微妙联系。当一个人在感到饿意后，若能忍耐一小时不进食，身体便会开始分泌一种名为“长寿基因”的物质。这种物质拥有强大的修复功能，为身体带来诸多益处。后续跟踪研究显示，那些适当饿肚子的群体，相较于餐餐饱食的人群，平均寿命与健康指数更为优越。

饿，并非是一种简单的忍耐，而是一种养生之道。现代医学已经证明，在极端的断食环境下，如仅喝水而连续三至五天不吃任何食物，癌细胞会迅速死亡，而增生和息肉也会迅速萎缩消失。这为我们揭示了饿肚子与身体健康之间的深层联系。

很多疾病的发生，都与过度饱食密切相关。例如，感冒时过度进食，容易导致积食，再受风寒，反而加重病情。若能在感冒时适度饿肚子，反而有助于恢复。同样，脾胃虚弱的问题也与饮食无度有关。长期过度进食使脾胃过度劳累，得不到适当休息，功能自然日益衰退，导致脾胃虚寒。像糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病等，都与饮食无节制有着千丝万缕的联系。

在《黄帝内经》中，就强调了“食饮有节”的重要性。过度摄入五味食物会损害五脏，而烟酒等刺激性物品会消耗维持生命的元气。现代医学也已证实，过度烟酒会导致全身多个器官受损，引发180多种常见疑难病。要解决这些问题，关键在于管住嘴巴，适当饿肚子。

道家的养生之法中提到的“辟谷”虽然对普通人来说过于虚无缥缈，但少吃一点、吃到七份饱却是我们力所能及的健康前提。适当饿肚子可以让身体的器官得到休息。不少古人的医书中，将暴饮暴食、大鱼大肉称为“烂肠之食”，意味着吃多了对身体健康的危害不亚于。要想健康长寿，就需要遵循古训，“食饮有节”，让精神世界更加丰富，保持全身经络通畅，气血活跃，从而实现长寿的目标。

在这个物质充沛的时代，我们需要富养精神、穷养身体。多读一些有营养的书，如黄帝内经、佛学、道学、儒学、易经等，可以修心养性；而适当饿肚子、少吃大鱼大肉和烟酒，则能让我们的身体得到真正的休息和修复。只有保持这样的生活方式，我们才能实现健康长寿的目标。