中暑肚子胀怎么办

小暑已至，盛夏的序曲悄然奏响。随着气温逐渐攀升，我们迎来了夏天的第五个节气——小暑。正如古诗所言，“倏忽温风至，因循小暑来”。

小暑，标志着季夏时节的正式开始。虽然暑热难耐，但这也是生命蓬勃生长的季节。随着小暑的到来，天气逐渐由干热转为闷热，仿佛开启了“桑拿模式”。面对即将到来的酷暑，你准备好了吗？

在这个时节，我们要特别防范湿邪的侵袭。因为长夏在五脏中属脾，而脾最怕的就是湿邪。夏日炎炎，人们常常胃口不佳，容易腹泻，头脑昏沉，倦怠乏力，这都是湿邪侵体的表现。对于久坐办公室的上班族来说，缺乏运动只会让脾胃更加虚弱。

广东省中医院肾病研究室副主任医师张蕾为大家推荐了几款健脾养胃的食疗方案。比如扁豆山药莲子粥，这款粥品能够健脾补虚安神，对于夏季养生非常适宜。还有木瓜鲩鱼尾汤，这款汤品能够暖胃和中、消食化滞，是夏季消暑的好选择。参苓术草煲猪肚和参芪猴头炖鸡也是益气养胃的佳肴。

除了食疗，还有一些穴位按摩可以帮助我们缓解夏季常见的不适症状。当出现心慌、胸闷、呕吐等症状时，可以按压手腕上的内关穴和外关穴，这两个穴位位于掌侧和背侧横纹上两寸的位置，按压时会有酸胀感，按压3~5分钟后症状可缓解。

当血压骤升时，可以按压曲池穴来慢慢恢复正常血压。这个穴位位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。

让我们在这个炎炎夏日，通过食疗和穴位按摩来养护身心，迎接盛夏的到来。在高血压的高峰时段，即每天的早晨六点到十点以及下午三点到五点，是血压波动较大的时段。在这个时间段，你可以采用一种简单的方法来保持血压稳定。将你的右手手掌摊开，左臂微微弯曲，然后用右手的掌侧轻轻敲打左手的曲池穴。这个穴位对于调节血压有着显著的效果，通过反复敲打，你的血压将会保持平稳。

还有一个重要的穴位——腹安穴。这个穴位对于治疗腹部疾病具有重要的作用。当胃肠系统出现急症时，强烈按压此穴可以迅速缓解疼痛。而且，对于晕车晕船引起的恶心呕吐以及妇科的痛经也有显著的治疗效果。其位置在双臂自然下垂时，腋前纹头直上1寸内开1寸处。你可以单手按压对侧的腹安穴，左右交替，向脊柱方向按压，持续2到3分钟，即可感受到效果。

梁丘穴是治疗急性胃痛的首选穴位。此穴对于急性胃痛和胃脘胀满有很好的疗效。找到这个穴位很简单，只需将右手掌放在左侧膝盖上，大拇指会触摸到一个骨头尖，从这里向大腿上2寸就是梁丘穴所在位置。当发生急性胃痛时，你可以用大拇指使劲按压这个穴位，每次压20秒，然后休息5秒再继续。这样重复几次，疼痛就会消失。

还有一个重要的穴位——鼻隔穴。这个穴位对于急症如中暑晕厥有立竿见影的效果。它的位置在鼻中隔下方，当你感到不适时，可以仰靠坐位或仰卧位，然后点压这个穴位。持续按压直到患者清醒。

以上这些穴位都是中医宝库中的精华，它们在急救和日常保健中发挥着重要作用。在面对高血压、腹部急症、急性胃痛以及中暑晕厥等急症时，不妨试试这些简单而有效的方法。这些穴位不仅可以帮助我们应对急症，还可以在日常生活中帮助我们保持身体健康。