2025年处暑是哪天 早睡早起补充营养

在炎热的夏季之后，我们迎来了处暑这一节气。2022年的处暑特别在8月23日的11点15分准时到来，这标志着气温将逐渐开始下降。每当提及处暑，人们总会想起那些富有智慧的古谚语，如“一场秋雨一场凉”。这些谚语如同气象指南针，告诉我们秋天正悄然来临。尽管有这些宝贵的经验指导，我们仍需要根据各自所在地的实际情况来感知和适应气温的变化。

处暑之时，早晚安宁，温差明显。这是一个由热转凉的交替时刻，自然界的阴阳气息正在转变，人体的阳气也随之内收，这时候“秋乏”的症状可能更加明显。为了调养身心，我们应当重视睡眠的作用。好的睡眠不仅可以消除疲劳，使大脑和身体得到充分的休息，还能提高身体素质，对心态产生积极影响。我们应充分利用这段时期来调养身体。

随着处暑的到来，人们开始贴秋膘，为即将到来的秋冬季节储备能量。我们必须注意，处暑时节人的胃肠功能相对较弱。过多的肉类等高蛋白食品可能会加重肠胃负担，影响胃肠功能。在补充营养的过程中，我们需要保持饮食的均衡，不能只顾着摄入大鱼大肉。我们应该循序渐进地补充营养，让身体逐渐适应这种变化。

处暑是一个值得我们重视的节气。气温的变化、身体的调养、营养的补充都需要我们细心对待。只有深入了解并适应这些变化，我们才能更好地度过这个交替时期，迎接秋天的到来。在这个时节，让我们一起关注身体的变化，调整生活节奏，为即将到来的秋冬季节做好准备。