2025年三伏天什么时候开始 2025年7月11日入伏

夏日炎炎，三伏天来袭。初伏从2021年7月11日开始，至农历六月初二，历时十天；紧接着是中伏，从7月21日持续到8月9日，共二十天；末伏则从8月10日持续到8月19日结束。虽然三伏天并不属于二十四节气之一，但它却是农耕文化中的重要时段，也是一年中最热、最潮湿的季节。

说到三伏天的“伏”，其实指的是“伏邪”，也就是暑邪。三伏天的名字虽然让人联想到炎热，但实际上这个季节也有其寒冷的一面。进入三伏天后，由于地表湿度增大，每天吸收的热量多而散发的热量少，导致地面积累的热量达到最高峰，天气变得异常炎热。夏季雨水充沛，空气湿度大，水的热容量比干空气大得多，这也是天气闷热的重要原因。在副热带高压的控制下，高压内部的下沉气流使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气更加炎热。

为了科学防暑，我们要注意以下几点。在夏天不提倡进行爬山等白天进行的剧烈活动，可以选择游泳、早晚慢跑等体育活动。要多喝白开水，并定时饮水，不要等到口渴时再喝。应少喝果汁、汽水等饮料，因为它们含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激。不宜过量饮酒。夏季人体容易积蕴湿热，如果大量饮白酒，会助热生湿，加重病情。

三伏天虽然炎热难耐，但只要我们做好防暑降温工作，保持科学的生活方式，就能健康度过这个夏天。让我们期待在炎热的夏季过后，迎来凉爽的秋天。