张辛苑周艺轩来袭！明星健身房带你hit hit hit

由茉莉传媒联合出品，《女神的新衣》原班人马打造的《健身房》与《健身荷尔蒙》两档节目，自推出以来，便受到广大粉丝的热烈好评。这两档节目以其独特的健身课程教学和美食介绍，成功激发了众多健身爱好者的热情。

本期节目中，豆瓣女神张辛苑和人气rapper周艺轩共同开启了明星私房课，以亲身示范的方式，教授大家如何养成“马甲线”。他们展示的波速球深蹲和High-intensity间歇训练（HIIT）等锻炼方法，不仅实用有效，而且充满了趣味性。

张辛苑为我们详细演示了生活版波速球深蹲的技巧。站在波速球上，我们需要通过核心力量来保持平衡，做深蹲时膝盖不要超过脚尖。而对于周艺轩展示的HIIT高强度间歇训练，则包括弓步跳、登山跑和波比跳等动作。这些动作需要我们在保持平衡的充分锻炼身体的各个部位，从而达到快速燃脂的效果。

除了锻炼，补充能量同样重要。节目中的健康大厨为我们推荐了三款健身餐，每一款都大有门道。烤番茄汤配牛油果莎莎、细面配间鲷鱼大虾芝麻菜番茄奶油汤以及玉米高纤维松饼等菜式，不仅美味可口，而且富含营养，是健身者的绝佳选择。

在《健身荷尔蒙》中，节目组更是别出心裁，邀请专业教练教授情侣、朋友间的双人互动健身新姿势。双人上抬腿和双人俄罗斯转体等动作，不仅增加了健身的趣味性，还能增进彼此的感情。

通过这些丰富多样的健身课程和美食推荐，《健身房》与《健身荷尔蒙》两档节目成功地将健身变得不再枯燥，让更多人体会到了健身的乐趣。正如“减脂女魔王”张辛苑所说，健身不仅要有“练”与“吃”，更重要的是“坚持”。只有持之以恒，才能收获理想的身材和健康。

值得一提的是，这两档节目还鼓励大家以积极的心态面对健身过程中的挑战。正如张辛苑从130多斤成功瘦身到90多斤的经历所示，只要我们拥有不服输的精神，痛并快乐着，就能战胜困难，达成目标。《健身房》与《健身荷尔蒙》两档节目以其专业、有趣且富有创意的内容，成功激发了大众对健身的热情，成为了众多健身爱好者的首选节目。男生女生都可以锻炼核心力量

在健身的世界里，性别并不应该成为锻炼的界限。男生可以专注于锻炼腹部核心力量，而女生同样可以锻炼臀部、腰部力量，共同塑造健康而有力的身体。

想象一下，与好友或情侣一起进行互动健身训练，这不仅是一种健身方式，更是一种享受。在这个过程中，你们可以互相鼓励、互相支持，让健身变得更加有趣和充实。就像《明星健身房》和《健身荷尔蒙》这两档节目所倡导的，“自律以自由，健身以健心”。

健身不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度。真正的健身，是学会如何“放松”地享受这段锻炼时间，让身体与心灵得到真正的放松和滋养。每周二、周三早10:00，这两档节目将在微博、优酷、搜狐、爱奇艺、腾讯等多个平台与大家准时见面。

《明星健身房》带你领略明星们的健身秘诀，看他们如何通过自己的努力，塑造出健硕的身材。而《健身荷尔蒙》则会教你更多实用的健身方法，让你在锻炼的过程中更加得心应手。

无论是男生还是女生，无论你是初学者还是健身达人，都可以在这两档节目中找到适合自己的健身方法。让我们一起加入他们，感受健身带来的快乐和满足，让身心得到真正的健康与力量。

记住，真正的健身，是享受锻炼过程中的每一刻。不要害怕挑战自己，不要害怕汗水，因为这些都是你走向更健康、更美好的自己的必经之路。更多健身资讯，尽在《明星健身房》与《健身荷尔蒙》，敬请关注！