俩边脸不对称怎么办

当人们享受美食时，有时会出现嘴巴“咔哒咔哒”弹响，甚至张口困难，伴随着疼痛，仿佛下巴失去了控制。面对镜子里的自己，如果发现脸部歪斜、不对称，这可能是颞下颌关节紊乱病在作祟。云南省第一人民医院康复医学科的康复治疗师艾青表示，这一病症几乎每个人都会遭遇。

颞下颌关节，是我们面部最重要的一个关节，负责说话、咀嚼等所有需要张口的动作。而颞下颌关节紊乱病则是指涉及这一关节或咀嚼肌系统的一组疾病的总称。尽管其病发率高，好发于女性，几乎每个人在一生中都会经历一次或多次，但其真正的发病原因却相当复杂。

此病症的发展可分为早、中、晚三个阶段。患者可能会经历关节区的疼痛、弹响，关节绞锁、张口受限等问题。长时间下来，患者甚至可能出现两侧脸部不对称，肉眼可见歪斜的情况。口面部及头部的疼痛等症状可能引发患者的焦虑、抑郁等心理问题，严重影响生活质量。

对于这一病症的发病原因，专家们仍在深入研究。但一些不良习惯和不良行为已被认为是诱因之一。如单侧咀嚼、经常吃过硬或难嚼的食物、夜里磨牙、低头玩手机、托下巴等不良生活习惯和不良行为都会对颞下颌关节产生一定的损伤。经常咬紧牙关也会对关节产生压力，精神压力大也可能成为诱发因素之一。

为了预防这一病症，我们需要保持良好的牙齿位置，避免过度用力咬紧牙齿；养成良好的生活习惯和行为，打哈欠时舌头要抵住上颚，避免趴睡、避免手托下巴、避免长时间低头玩手机；避免吃过硬的食物和长期单侧咀嚼，合理使用两边的牙齿进行咀嚼；尽量减轻压力和焦虑情绪，保持积极乐观的心态。

值得一提的是，云南省第一人民医院康复医学科自2018年起开设颞下颌关节紊乱病康复特色门诊。该门诊采用先进的4M康复治疗手段，从姿势调整、健康宣教、理疗手法、运动治疗等多种方式对患者进行保守治疗。该门诊还与口腔颌面外科、口腔科等多学科合作，为患者提供全面的治疗方案。

颞下颌关节紊乱病是一个常见的病症，需要我们关注和重视。通过了解病症、预防方法和治疗手段，我们可以更好地保护自己的颞下颌关节，享受健康的生活。