吹风扇关节疼怎么办

炎炎夏日，空调成了人们的避暑神器。当我们沉醉在清凉之中时，有些人却因此而遭受关节疼痛的困扰。如何在这酷暑中既能享受清凉又能保护关节呢？让我们一起来了解。

随着夏季的到来，气温居高不下，风扇似乎已经无法为我们带来足够的凉意。一些人选择长时间待在空调房内，甚至从早到晚都开着空调。这种做法可能会给关节带来不小的负担。特别是对于那些已经患有关节炎的人来说，贪凉可能会让关节“雪上加霜”。

那么，为什么空调会让关节疼痛加剧呢？当外界气温过高时，人体为了散热会扩张血管，加速血液循环。当我们长时间处于空调环境下，空调的冷气会使血管收缩，血液循环减缓，从而影响气血的运行。这种情况下，关节得不到足够的营养和氧气供应，就容易引发疼痛。

成都市第一人民医院骨科的陈志超副主任医师提醒我们，吹空调并不是关节炎的发病原因。对于已经患有关节疾病的人来说，长时间处于过低的温度中只会让关节疼痛加重。我们需要更加注意保护关节。

哪些关节最怕空调的冷风吹呢？陈志超医生指出，下肢关节是最容易受到影响的，尤其是膝关节、踝关节和髋关节。由于夏天穿得较少，肩关节、颈部和腰部也容易暴露在冷气下，长时间受到冷气的刺激容易引起疼痛。

那么，如何在空调房内保护关节呢？要避免空调直吹。特别是刚从室外回来时，不要立即对着空调吹，以免让身体突然受到刺激，导致血管收缩和关节疼痛。要做好关节的保暖工作。可以准备一些小毯子或者薄外套，护住关节等容易受凉的部位。适当的运动可以去除寒气，增强关节的承重能力。定期到郊外散步游玩、接触大自然、舒缓身心、活动筋骨，也有助于改善体质、减少病痛。

控制空调温度也是非常重要的。有研究结果显示，人体在清醒时适宜的温度是26℃，这个温度既不会让人感到过热也不会感到过冷。在空调房内保持这个温度是比较理想的。由于每个人的耐热程度不同，所以也可以根据个人的舒适度来调节温度。

只要我们注意保护关节、合理使用空调、保持良好的生活习惯和适当的运动锻炼就能有效缓解关节疼痛享受夏日的清凉时光不必再为疼痛而烦恼了！