有助安神的食物有哪些

菜谱宝带你安神美食之旅

亲爱的美食爱好者们，你们好！今天，菜谱宝小编将带领你们走进一场关于安神食物的奇妙之旅。在这个快节奏的社会里，越来越多的人受到失眠困扰，而食物恰恰是我们抵抗这一问题的天然武器。那么，哪些食物能帮助我们安神呢？让我们一起来看看吧！

1、西谷米： 这是一种补脾益气的美食，适合所有体虚的人以及产后或病后神经衰弱的朋友们食用。想象一下，与红枣、莲子或胡桃一同煮粥，岂不是美味又养生？

2、鹌鹑蛋： 鹌鹑肉与蛋的营养价值远超鸡肉，其蛋中更是富含卵磷脂，这是高级神经活动的必需营养物质。神经衰弱的朋友们，不妨多尝尝鹌鹑蛋及肉。

3、蛤士蟆油： 又称田鸡油，它含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素。对于精力耗伤、神经衰弱、久病及产后虚弱的朋友来说，这是一种极好的滋补食品。

4、牡蛎肉： 这种食物能治疗失眠烦热、心神不安。当你感到心神不宁时，牡蛎肉是一个非常好的选择。

5、鳗鲡： 古代食医认为鳗鲡大补虚羸，对神经衰弱的人非常有益。你可以尝试经常煮食鳗鲡，享受它的滋补功效。

6、蝗虫： 虽然听起来有些陌生，但蝗虫富含蛋白质，有补养强壮的作用。在我国北方，人们常将其煎炒作菜，味道如虾仁。

7、小米： 小米性味甘咸，能健脾、和胃、安眠。用小米煮粥，不仅美味，还有助于治疗失眠。

8、牛奶： 牛奶是一种理想的治疗失眠的食物。不论脱脂还是非脱脂牛奶，都具有同样的作用。当你躺在床上难以入睡时，不妨喝一杯温热的牛奶，也许会有意想不到的收获哦！

以上这些安神美食，你都可以在家中尝试制作。如果你想了解更多关于美食的知识，请关注我们的栏目。让我们一起美食的奥秘，用食物呵护我们的身心健康！